Ślachetne zdrowie,
Nikt się nie dowie,
Jako smakujesz,
Aż się zepsujesz.
Jan Kochanowski fraszki.
Ten cytat ze sławnej fraszki J. Kochanowskiego jest dla jednych niewiele znaczącym banałem a dla innych oczywista prawdą. O zdrowiu , mówimy, myślimy, życzmy go sobie itd. I na tym właściwe większość ludzi poprzestaje. Tymczasem nie od dziś wiadomo, że o zdrowie warto zadbać. Tylko trzeba to robić od najmłodszych lat, regularnie i mądrze.
Najlepiej zrobić z tego cały szereg wspierających nawyków, które w efekcie dadzą nam dobre zdrowie i kondycje do później starości. Z pewnością nie jest to zadanie łatwe. Wymaga pracy i wysiłku , ale z pewnością efekt jest tego wart.
Ale żebyśmy się dobrze rozumieli określmy sobie czym właściwie jest zdrowie.
Obecna definicja zdrowia przyjęta przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) jest następująca: Zdrowie to nie tylko całkowity brak choroby, czy kalectwa, ale także stan pełnego, fizycznego, umysłowego i społecznego dobrostanu (dobrego samopoczucia).
Tak rozumiane zdrowie wymaga po prostu zdrowego stylu życia. Mam tu na myśli wykonywania całej gamy czynności wspierającej zdrowie i unikanie takich , które mu ewidentnie szkodzą.
Oczywiście takich działań w naszym życiu jest bardzo dużo, choćby dlatego, że nasz organizm jest całością psychofizyczną i nie ma nieważnych funkcji czy organów. W uproszczeniu można podzielić działania na rzecz wspierania zdrowia na 4 części
- Racjonalna dieta
- Dbanie o regularny ruch i wysiłek fizyczny
- Higiena psychiczna( unikanie stresu, dbanie o dobry sen itd.)
- Dbałość o wygląd i urodę jako cześć zdrowia psychicznego
Znajdziesz na moim blogu szereg bardzo interesujących artykułów, które pomogą ci znaleźć swoją drogę do zdrowego stylu życia. Pamiętaj jednak drogi czytelniku o tym, że ten blog ma charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny i nie zastępuje w żadnym razie konsultacji z lekarzem specjalistą.
Jeślibyś czytelniku miał jakiekolwiek pytania, sugestie czy uwagi na tematy zawarte w artykułach proszę podziel się nimi.
Najnowsze komentarze